Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20.02.2012 - jadłospis

Dzisiejsze menu:

11.45
- 2 kawałki ciemnego chleba = 192 kcal
- 40g salaty = 5,6 kcal
- 80g pomidora = 12 kcal
- 45g ogórka = 5,9 kcal
- 50g rzodkiewki = 7 kcal

14.10
- talerz zupy

15.40
- 70g nektarynki = 33,6 kcal
- 68g jabłka = 31,3 kcal
- 100g truskawek = 28 kcal
- 57g banana = 54,2 kcal

18.30
- 2 tortille = 234 kcal
- sos salsa 2 łyżki = ok 20 kcal
- 50g sałaty = 7 kcal
- 70g ogórka = 9,1 kcal
- 30g pora = 7,2 kcal
- 1/4 pieczonej piersi z kury

22.00
- kawałek chleba z ziarnami = 139 kcal
- 20g sałaty = 2,8 kcal
- 35g ogórka = 4,6 kcal
- 57g rzodkiewki = 8 kcal

płyny:
- 3 kawy rozpuszczalne z mlekiem i słodzikiem
- woda
- herbata pu-erh