Hej wszystkim:)
Jak pisałam wcześniej chcę popracować nad moimi nogami;D Fajnie żeby jakoś lepiej wyglądały, miały jakieś mieśnie:) W łydce to mam od zawsze, ale mam cichą nadzieje, ze może się jej obwód zmniejszy:)
Teraz sprawozdanie:
Piątek- rozgrzewka (kl. 7 min) i 7 min legs:)
Sobota-nic;p nie miałam siły się w łożku z boku na bok przewrocic takie mega zakwasy miałam;p
Niedziela- już ból powoli ustawał, więc postanowiłam go 'rozćwiczyć' ;p 2 min rozgrzewki i 7 min legs;p
Poniedziałek- ok 7 min rozgrzewki, 7 min legs;)
I tak mam chęć przez miesiąc:D oczywiście bez zakwasów...:)
I znowu mam wesele w sierpniu, więc jest motywacja...;)
Nie stosuję żadnej diety, a po dzisiejszym dniu odstawiłam sok i przeszłam na wodę, nie mam chęci na słodycze i tęsknie za gotowanymi warzywami i mięsie;) myślę, ze w sporcie jest mooooc:D nawet w takim moim małymmm ;D
Jak pisałam wcześniej chcę popracować nad moimi nogami;D Fajnie żeby jakoś lepiej wyglądały, miały jakieś mieśnie:) W łydce to mam od zawsze, ale mam cichą nadzieje, ze może się jej obwód zmniejszy:)
Teraz sprawozdanie:
Piątek- rozgrzewka (kl. 7 min) i 7 min legs:)
Sobota-nic;p nie miałam siły się w łożku z boku na bok przewrocic takie mega zakwasy miałam;p
Niedziela- już ból powoli ustawał, więc postanowiłam go 'rozćwiczyć' ;p 2 min rozgrzewki i 7 min legs;p
Poniedziałek- ok 7 min rozgrzewki, 7 min legs;)
I tak mam chęć przez miesiąc:D oczywiście bez zakwasów...:)
I znowu mam wesele w sierpniu, więc jest motywacja...;)
Nie stosuję żadnej diety, a po dzisiejszym dniu odstawiłam sok i przeszłam na wodę, nie mam chęci na słodycze i tęsknie za gotowanymi warzywami i mięsie;) myślę, ze w sporcie jest mooooc:D nawet w takim moim małymmm ;D
A moze przedstawie mój jadłospis dzisiejszy ( takie kcal jadam na codzień;)
9.00-chleb+masło+szynka+ser+ogórek+pomidor
tak w przerwie ok 5 'ptasich mleczek' ;)
12.00-pomidorowa z makaronem
znowu w przerwie ok 1/3 paczki chipsów
17.00-ziemniaki+mizeria+udko pieczone
i koniec;) w weekend jadam więcej:)
Paulaaaaaaaaa
28 maja 2012, 20:57no trzeba ćwiczyć trzeba;)))
paulinkaa19881
28 maja 2012, 20:39ja tez musze przestac pic soki....a zaczac wode!! bleee
Hellcat89
28 maja 2012, 20:32ooo tak... bez ćwiczeń samą dietą nasze ciało nie będzie fajnie wyglądało na plaży.....
Belldandy1
28 maja 2012, 19:38Ile masz w łydce?
szabadabada
28 maja 2012, 19:37gdybyś oparła się czipsom efekt przyszedłby prędzej. zwłaszcza, jeśli jesz je codziennie!