:) dzisiaj mnie olśniło - ważna jest kontrola tego, co się je, a ja wcześniej nie mogłam sobie wieczorem przypomnieć, co zjadłam w ciągu dnia... teraz wiem - śniadanko: mała porcja leczo (zrobionego przez Męża) i kromka chleba (białego, bo Mąż nie lubi ziarnistych i przeważnie takie kupuje) z odrobinką masła oraz słodzona herbatka (1 łyżeczka); kawa z łyżeczką cukru i bułeczka maślana; II śniadanko - danon fantazja z wiśniami; obiad - pół torebki warzyw na patelnię do drobiu z odrobiną masła i herbata; w międzyczasie były jeszcze dwie herbaty i nektarynka; bo na kolację będzie - jeszcze nie wiem - chyba kanapka z szynką i oczywiście herbatka :)
nie umiem tylko tego przeliczyć na kalorie i kontrolować, czy nie jest ich ciągle zbyt dużo :(
moniaf15
14 września 2006, 16:54ja swoje symulacje zrobilam na www.myvirtualmodel.com tam wybierasz firme dowolna i dalej juz jest latwo ;O) powodzenie ;O)
moniaf15
14 września 2006, 16:12poszukaj na tej stronce jest dobry kalkulator: www.odchudzanie.info.pl ;O) liczenie kalorii nie jest takie trudne, czasem tylko w roznych zrodlach podaja rozne wartosci no i warto znac wage tego co sie zjadlo ;o)