Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
powrót do pracy....

więc znalazłam prace ;) w sumie jest się z czego cieszyć, bo w tych czasach liczy się każdy grosz, ale moje odchudzanie może na tym ucierpieć po raz kolejny. Praca na stacji benzynowej, po 12 godz. w nocy, rano dom, dziecko, brak snu, rozwalony metabolizm... no i jak jeść kiedy nie śpi się nieraz po 48 godz.? Opinie słyszałam różne... Jedni mówią, że co 3 godz. tak jakby to normalnie był ciągły dzień, inni że w nocy nie jeść, a jeszcze inni żeby robić dłuższe przerwy między posiłkami i nadal zjadać określoną liczbę kalorii. Praca fizyczna, przy mojej obecnej wadze, wzroście i wysiłku fizycznym jaki będę wykonywać myślę, że zapotrzebowanie kalorii mogę zredukować do 1700-1900 tylko teraz pytanie jak to rozdzielić? Czy mam rozdzielić te kalorie na posiłki tak jak bym standardowo funkcjonowała ok 18 godz? czy doliczyć dodatkowe kalorie na porę w której teoretycznie powinnam spać? Póki co spróbuje nie jeść w nocy tylko pić wodę ew jakaś przekąska typu suszone owoce, kisiel, galaretka.. zobaczymy co z tego wyniknie.

Wróćmy do spraw bardziej codziennych na obecną chwilę. Zainspirowałam się trochę osobą @sportsmama (facebook), jestem pełna podziwu dla tej kobiety :)  dzisiejszą zabawę z córką zmieniłam delikatnie w trening :)

Póki co trzymam dietę :D na pewno nie pozwolę żeby moje dupsko obrastało dalej w tłuszcz!!!! choć mogło by trochę urosnąć ze względu na rodzinne płaskodupie :) ale niech to będą ciężko wypracowane mięśnie 

Coraz częściej przyglądam się ludziom w tramwajach, autobusach, na ulicach... Patrze na nich z lekką zazdrością, która mnie jeszcze bardziej motywuje :D

cele na dziś:

• nie zjeść więcej niż 1500 kcal
• wykonać zadanie Vtracker'a i wykonać zalecaną liczbę kroków
• wykonać w całości dowolny program treningowy Ewki
• zrobić 150 przysiadów
• zrobić 100 brzuszków
• zrobić 150 pajacyków

NIE JEŚĆ PO 20 (chodzę spać ok 23.00-00.00)

wrzucam mój kawałek na rozruszanie :* :) miłego dnia