Śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki żurawiny suszone, mleko sojowe niesłodzone zmieszane ze słodzonym, łyżka płatków migdałowych; pluszz active
Drugie śniadanie: 180g marchewki
Obiad: Sałatka z kurczakiem w ziołach (sałata, ogórek kiszony, rzodkiewka, pomidor)
Podwieczorek: Gruszka
Kolacja: Sałata, 3 plasterki białego sera w zalewie, pół śrendiego pomidora, 50g łososia wędzonego