Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2.


WITAJCIE MOJE DROGIE

Po moim wcześniejszym lenistwie nie ma już żadnego śladu:) Stwierdziłam, że nie ma co narzekać, tylko trzeba się wziąć za siebie i coś zrobić. Zaczynam od małych kroczków, ale wiem, że te przyniosą efekty:)
KONIEC MOJEGO LENISTWA!!!


Moje menu:
Śniadanie: bułka z ziarnami z sałatą, polędwicą drobiową i rzodkiewką
II śniadanie: jogurt pitny truskawkowy (bez tłuszczu i cukru)
Obiad: kubek zupy pomidorowej, gotowana wątróbka i kapusta kiszona
Podwieczorek: jabłko
Kolacja: paluszki surimi z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką polane jogurtem naturalnym z koperkiem, pieprzem i czosnkiem granulowanym (niebo w gębie)

Do tego wypiłam 1,5 l wody niegazowanej, kubek mięty, kubek herbaty z miodem i cytryną, 4 kubki zielonej herbaty:)

Co do ćwiczeń, to jestem z siebie zadowolona, bo mam na koncie:
*30 minut marszu
*20 minut ćwiczeń na ręce i biust
*60 minut na rowerku stacjonarnym (licznik pokazał 20 km i 235 spalonych kalorii:))


I taka refleksja mnie naszła...życie jest piękne-trzeba tylko umieć z niego korzystać i nie poddawać się, kiedy zaczyna się robić źle!!! Trzeba wierzyć w siebie i swoje możliwości!!! Cieszmy się z naszych małych sukcesów!!!

Ciesząc się z każdej małej rzeczy, będziemy czuły, że nasze życie jest cudowne:)
A na koniec wspomnienie dawnych wakacji:)
  • kasiakasia71

    kasiakasia71

    24 października 2012, 16:25

    O widzę,że ostro zaczełaś a do ślubu to ty będzięsz ważyła z 45kg

  • cambiolavita

    cambiolavita

    24 października 2012, 16:15

    Dziekuje, ciesze sie, ze moge kogos w jakis sposob motywowac! W ogole jak Ty sie ladnie odchudzasz :) I masz racje, nie mozna sie poddawac! P.S. Piekne zdjecie!

  • Effta

    Effta

    24 października 2012, 08:31

    Pewnie, że zycie jest piękne! :) A Tobie idzie naprawdę świetnie! :) Mam tylko malutką wątpliwość co do Twojego licznika na rowerku - godzinka pedałowania, ponad 20 km i tylko 235 spalonych kalorii? Troszkę za mało chyba, licznik Cię nie docenia ;) Miłego dnia! :D

  • Wesolagrubaska90

    Wesolagrubaska90

    23 października 2012, 20:18

    Bardzo dobre nastawienie:)Powodzenia:)

  • Marzenie1990

    Marzenie1990

    23 października 2012, 20:14

    bardzo madre słowa , powodzenia:)

  • TheBestVersionOfMe

    TheBestVersionOfMe

    23 października 2012, 20:14

    kurcze :) i takie nastawienie mi się podoba :) powodzenia życzę z całego serducha i zapraszam do codziennej dawki motywacji ;) https://www.facebook.com/fitwomanpl