i śniadanie zjadlam o 11 potem obiad i teraz szamie kolacje:) Oto menu:ś: twarożek z jogurtem, pomidorem, szczypiorkiem, plasterkiem szynki + herbata bez cukru
o: zupa grzybowa +kromka ciemnego pieczywa
k: 2 kotleciki z kaszy z sosem![]()
Może jutro uda mi się wcześniej wstać:)
Jesli chodzi o ćwiczenia to dzisiaj zaliczyłam jedynie 2 długie spacery z psem a mój trening (rower, skakanka, brzuszki) zostawiłam na wieczór ale strasznie mi się nie chce...![]()
Ogólnie to się zastanawiam czy lepiej ćwiczyć rano czy wieczorem...
Pozdrawiam wszystkie walczące kobitki;p
Edit:
A więc zmusiłam się do ćwiczeń:
30min fitness
10min skakanka
30min rowerek
Nie jest źle jak na początek:) Chociaż dorwałam płytę Chodakowskiej Skalpel i się zastanawiam czy i tego nie ćwiczyć. Zauważyłam że sporo z Was to ćwiczy i ciekawa jestem czy rzeczywiście przynosi to jakieś efekty:)
xxxkxxx
29 sierpnia 2012, 12:49Radziłabym ci jednak wcześniej wstawać bo jedzenie co 3 godziny jest istotne :) Ja wstaję o 7-8 i ćwiczę a o 9 jem pierwszy posiłek :)) Bardzo chciałabym Ci polecić program "Jem i chudnę" , który leci na polsat cafe ale można wszystkie odcinki obejrzeć na ipla :)) Znajdziesz tam dużo porad, smaczne przepisy i możesz zobaczyć zmagania innych kobiet w walce z nadwagą:) Powodzenia w zrzucaniu kilogramów kochana :))
thickthin
28 sierpnia 2012, 20:01ja proponuje na zmianę, raz wieczorem a raz rano ;) kiedy wiem, że wieczorem będe zajęta (a uwielbiam biegać kolo 22) to zrywam się z łóżka rano i od razu zaczynam ćwiczyć, dopiero później jem śniadanie :) życzę powodzenia, na pewno damy radę! :)
revallsay
28 sierpnia 2012, 19:22Wypróbuj 30 Day Shred z Jillian Michaels lub ćwiczenia z Mel B. Oba zestawy są moimi ulubionymi :) Polecam :)
Wytrzymam
28 sierpnia 2012, 19:17Trafiłąś w dobre miejsce ; ) Zapraszam do siebie ; D Powodzenia i trzymam kciuki ; **
MalaMi1234
28 sierpnia 2012, 19:11Haa mam ten sam problem. codziennie nastawiam sobie budzik na 9, a potem spie do 11 i nie dosc ze czuje, ze marnuje dzien to jeszcze jestem nieprzytomna przez to :/