Śniadanie:serek wiejski + pół bułki wieloziarnistej
II śniadanie : 2 pomarańcze
Obiad: plasterki ziemniaków pieczone z ziołami + szklanka maslanki naturalnej
Podwieczorek: jogurt activia naturalna
Kolacja: bułka posmarowana łyżeczką serka łaciatego naturalnego + łyżeczka dżemu truskawkowego
2 litry wody, zielona herbata , kawa z 1,5% mlekiem i 2 łyzeczkami brązowego cukru
70 brzuszków
50 przysiadów
angelisia69
28 stycznia 2016, 04:36na sniad: cala bula+jakies orzechy do serka do obiadku jakies miesko/rybka/2jajka do podwieczorku owoc i do kolacji jakies warzywka i bedzie dobrze ;-)
AnyculA
28 stycznia 2016, 08:56dziękuję za podpowiedź :)