Początek diety IF ;)
Okno zywieniowe 10-18, do tego 2 dni w tygodniu post 24 godziny
#Śniadanie10.00:
- pol serka wiejskiego z ogorkiem, jajkiem i 2 sucharkami
#Obiad 15.00:
- poledwiczki z kurczaka gotowane z sosem brokulowym, kasza gryczana, brokulami, pieczarkami, marchewka i fasolka
- zielona herbata
#Kolacja 18.00:
- 2 kromki chleba pelnoziarnistego z 2 plasterkami szynki, salata i pomidorem
#Cwiczenia:
- rower 40 minut
MOTYWACJA:
