Znalazłam na You tube filmy z ćwiczeniami jogi. To nie jest dokładnie to o co mi chodziło, bo te niby proste i dla początkujących są jednak niektóre dość trudne. Kupiłam dwie książki z jogi. Jedna pozycja to ta, którą kiedyś miałam i wiem co jest warta. Druga to książka dla osób pragnących się odchudzić. Zobaczymy czy mi sie spodoba. Mam nadzieję, że znajdę w niej ćwiczenia dla siebie. Mam na oku jeszcze dwie, ale nie wszystko na raz... Kupiłam też książkę przybliżającą ćwiczenia pilates. Nic na ich temat nie wiem, a wyglądają interesująco. Planuję ćwiczyć co najmniej 3 x w tygodniu po około 15-20 minut. Raz jogę, raz pilates i raz ćwiczenia odchudzające i rowerek. Może te odchudzające będę ćwiczyć częściej. Z książek mam zamiar wybrać sobie sporo ćwiczeń, bo ćwiczyć z trenerem nie lubię. To dla mnie zbyt duże tempo. Zobaczymy czy to coś da. Przede wszystkim zależy mi na tym, żebym stała się bardziej sprawna. Uroda ciała nie ma specjalnego znaczenia, ale jak się zrobę zgrabniejsza to się nie pogniewam.
4 dzień Dukana. Dieta na dziś: pasta jajeczna z cebulą i ogórkiem kiszonym, kawałek gotowanej szynki, jogurt, grahamka dukana, tuńczyk. do tego zioła. Odnoszę wrażenie, że te zioła Bonifratów są bardzo dobre - zero zaparć. Schudłam 80 dkg i tym samym już ósemka z przodu. Uf...
iesz4
14 lutego 2015, 00:26Jak te zioła się nazywają.Ja w prawdzie zaparć nie mam tylko nie odczuwam potrzeby chodzenia za potrzebą.Chodzę 1-2 razy w tygodniu a to nie jest zdrowe. Pozdróweczka:)
araksol
14 lutego 2015, 09:18Zioła Bonifratów na odchudzanie
izula67
13 lutego 2015, 22:13bardzo pozytywny wpis. A i pomysl na jajko jako pasta. Tylko, ze ja len patentowy jestem, hihi. Super, ze waga wreszcie drgnela. Za pare miesiecy bedziemy lasencje.
araksol
14 lutego 2015, 09:18:)
silvie1971
13 lutego 2015, 19:00A znasz moze cwiczenia z ksiazki Tajemne cwiczenia odmladzajace autorstwa Monnica Hackl? Jesli nie to polecam, bardzo fajne cwiczenia, wszystkie na stojaco, wygladaja dziecinnie prosto, ale fajnie dzialaja. W Polsce sa chyba jej dwie ksiazki, ale wlasnie z tej sa dobre dla osob, ktore zaczynaja cwiczyc Hui Chun Gong
araksol
13 lutego 2015, 19:02Nic mi to nie mówi...Zorientuję się...
araksol
13 lutego 2015, 19:29Zamówiłam książkę...
silvie1971
13 lutego 2015, 19:32Mam nadzieje, ze ci sie spodoba. Ja zamierzam wrocic do tych cwiczen w najblizszym czasie. Ogolnie nie lubie cwiczyc, ale te jakos mi podpasowaly
araksol
13 lutego 2015, 18:25Książki bardzo wartościowe. Ćwiczenia są w różnym stopniu trudności. Poradzę sobie z nimi i zobaczymy...
Windsong
13 lutego 2015, 15:23Pilates to spokojne, ale bardzo efektywne ćwiczenia. Cieszę się, że waga z tobą współpracuje, nic lepiej nie motywuje :)
araksol
13 lutego 2015, 18:23Idzie dobrze...
WielkaPanda
13 lutego 2015, 14:53Moja Mama schudła kilkanaście kilo i od razu lepiej się czuje. Nie dyszy, nie męczy się i jest pogodniejsza. Trzymam kciuki za twoje odchudzanie!! Dasz radę!
araksol
13 lutego 2015, 18:23Ja zrzuciłam prawie 13 i też jest lepiej...
alicja205
13 lutego 2015, 10:45Normalnie "czuję" w Twoim wpisie silną motywację i dobre nastawienie :) Tak trzymaj :) Teraz nie może Ci się nie udać. Gratulacje z 8 z przodu! Kiedyś ćwiczyłam jogę przy telewizorze z Club tv prowadził bardzo fajnie jakiś Amerykanin. Niestety program się skończył a w internecie te filmiki z nim są nietłumaczone. Próbowałam ćwiczyć z innymi ale masz rację tempo jest za duże jak na początkujących. Czy mogłabyś podać adres gdzie kupowałas te zioła?
araksol
13 lutego 2015, 10:51http://zielarniabonifratrzy.pl/. Zioła są smaczne i na mnie naprawdę działają chyba lepiej niż figura 1 i senes...
alicja205
14 lutego 2015, 09:54Dzieki :)
gilda1969
13 lutego 2015, 10:35Gratuluję ósemeczki z przodu!:))
araksol
13 lutego 2015, 10:43Święto będzie jak mi się uda 6 zobaczyć....Jak dobrze pójdzie to jeszcze w tym roku może będze 7...