Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta Vitalii nie głupi pomysł...

Znowu niedziela i trzeba odpoczywać co mnie frustruję, bo nic nie lubie robić na zasadzie, że tak by wypadało. Dziś dodatkowo idę na wybory. Będzie spacer około 1,5 km, bo tyle mam do lokalu wyborczego z tym, ze w obie strony na szczęście.

Dieta ok. Schudłam 20 dkg. Dziś dieta Vitalii. Na 1 dzień mam IGpro, a później będzie smacznie dopasowana. Niegłupie to rozwiązanie. Sporo propozycji, choć i tak wymieniam i fajne liczenie kalorii i zapotrzebowania typu białko itd. Nawet cholesterol jest uwzględniony i niestety zbyt dużo go jem. Dziś mam zjeść 25 punktów i 1240 kalorii. Menu: Sałatka z pomidora, ogórka kiszonego i piórek cebuli plus otręby owsiane, Jajka z majonezem plus tuńczyk, kapusta młoda z koncentratem pomidorowym plus makaron, jogurt owocowy plus jabłko, placki ziemniaczane plus rosół warzywny plus pomarańcza. Chyba wykupię dietę na 3 miesiące od czerwca, bo to bardzo ułatwia komponowanie jadłospisów. Można też skorzystać z przepisów. Do tego grupa wsparcia i motywacja.

41,9 białko

146 węglowodany

23,6 tłuszcz

25 błonnik 

i niestety aż 266 cholesterolu z tym, że to są wykazane głównie jajka, a one według ostatnich badań aż tyle cholesterolu nie mają i można je spokojnie jeść.

I na koniec awaria rowerka. Niby pedałować można, ale elektronika nie działa i nie znam ani dystansu, ani pulsu co dla mnie jest ważne, bo przeważnie mam nieco podwyższony i już dodatkowo podnosić go nie zamierzam.