Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 23 - zdrowa żywność

Wybrałem się ostatnio na zakupy do Almy. Łaziłem tu i ówdzie, czytałem metki. W pewnym momencie odkryłem interesujące stoisko z napisem Zdrowa Żywność. Przyszło mi więc od razu do głowy, że „that’s it” i karnie udałem się w tamtym kierunku. Cóż mamy na półkach… Oczywiście kilogramy otrębów i produktów otrębopodobnych oraz płatków upakowanych  w kolorowe pudełka różnych producentów. Suszone owoce, nasiona, orzechy i chlebki pełnoziarniste nimi faszerowane. Trzy półki przysmaków dla łasuchów: czekolady, cukierki, batoniki, żelki, ciasteczka i ciasta – wszystkie light, bez cukru i nafaszerowane toną błonnika. Ponieważ jako osoba odchudzająca się uwielbiam wszelkie ciasta i słodycze od razu rzuciłem w tym kierunku. Biorę do ręki poszczególne czekoladki, potem batoniczki, później ciasteczka i cukierki  i po kolei studiuję metki. 300 kcal, 290 kcal, 350 kcal, 430 kcal, 520 kcal – wszystko słodzone aspartamem i zawierające całą tablicę Mendelejewa w postaci utrwalaczy i ulepszaczy smaku…

Poszedłem na stoisko mięsne kupić pierś kurczaka – 99 kcal.