Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piszę, piszę, piszę :)

Właśnie siedzę przed kompem i wprowadzam poprawki do mojej mgr i w ramach przerwy (dość wczesnej ;p) postanowiłam do Was napisać :) Staram się, staram, żeby mi ta dieta szła i żebym ćwiczyła, bo bardzo, ale to bardzo chciałabym troszkę schuść :) Ale muszę się uzbroić w cierpliwość i dużą dawkę dobrego humoru i motywacji, no bo od jednego dnia idealnego to się przecież nie schudnie od razu 10 kilo. Czemu się pytam?



DIETA

Dzisiaj było całkiem całkiem, starałam się jeść regularnie i nie podjadać - wyjątkiem są pomidorki koktajlowe i dużo pić. Chociaż dzisiaj z tym piciem to nie szalałam, ale też nie było źle.

Menu:
Śniadanie - owsianka z morelami, daktylami, rodzynkami, pestkami słonecznika, jabłkiem i cynamonem

II Śniadanie - kanapka z łyżeczką oliwy z oliwek, garść miksu sałat, plaster wędliny, zielony ogórek + pomidor

Obiad - dwa drobiowe pulpety gotowane w warzywkach (marchewka, pietruszka, cukinia) + kasza jęczmienna + sałatka (miks sałat, pomidorki koktajlowe, oliwa, zioła)
+ dodatkowo pomidorki koktajlowe

Kolacja - połowa domowej roboty pasta z czerwonej fasoli z cebulką i czosnkiem i chili (Pyszna!!!)



AKTYWNOŚĆ

Dzisiaj strasznie mi się nie chciało ćwiczyć, ale powiedziałam sobie, że mam sporo czasu i aż wstyd tak cały dzień przesiedzieć. Chciałam zrobić reduce tummy, ale na yt wyskoczyło mi slim down calorie burn (jeśli się nie mylę) i uznałam, że zrobię coś nowego. Ten trening trwa pół godziny i jak dla mnie był bardzo mało intensywny. Ciekawy, bo to taki aerobik, ale w połowie zaczęłam się zastanawiać, kiedy w końcu zacznę się pocić. Koniec końców spociłam się mało i zrobiłam jeszcze 8 minut abs z Mel B, a później udało mi się chwilę pojeździć na rowerku. Myślę, że ten trening jest idealny, kiedy nam się wybitnie nie chce ruszać, ale nie chcemy opuszczać treningu. Takie delikatne poruszanie się.



Jutro dzień zapowiada się strasznie zabiegany... Muszę go sobie jakoś dobrze rozplanować, żeby nie ulec jakimś złym pokusom...Na razie się cieszę, bo zrobiłam sobie domowy chlebek, jutro go upiekę i na śniadanie zamiast owsianki zrobię sobie pyszne kanapeczki, albo na drugie śniadanie :)
Dobra wracam już do tej mgr, bo sama się nie poprawi - niestety.

Dobrej nocy Piękne!

:*