kochane moje nie mam jakos szczegolnie do tego glowy,ale jednak staralam sie starać wprowadzać stopniowo diete odchudzajaca:
sniadanie: 3 kromki chleba wasa z serem pleśniowym i zoltym oraz salata lodowa -ok 240 kcal
obiad: suche ziemniaki ze szpinakiem i kefirem ok-440kcal
po poludniu: pol bulki z serem zoltym i pleśniowym ok 230 kcal
dwa jablka ok 120 kcal w sumie daje ponad 1000 kcal wiem malo ale mam mdlosci i nie mam glowy do urozmaicania jakos teraz szczegolnie mojego planu diety.
DZIEWCZYNY mam nadzieje ze pol roku diety sprawi ze dojde do swoich wymarzonych 60 kg jak myslicie?
Pigletek
31 stycznia 2014, 17:56Spróbuj jednak jeść trochę więcej. Diety ok. 1000 kcal przynoszą szybkie efekty, ale na krótką metę. Niestety też szkodzą na baardzo długo. Wiem z autopsji.
asha8888
31 stycznia 2014, 17:48oj chcialabym :)
Invisible2
31 stycznia 2014, 17:43No ogólnie to myślę, że pół roku Ci spokojnie starczy jak będziesz wytrwała i nie poddasz się! Ale jedz chociaż 200 kcal więcej ;))