Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych udało mi się wytrzymać na diecie. Tak jak obiecałam opiszę wszystko co jadłam, czyli :
9.00 śniadanie - jogurt naturalny o% tłuszczu
12.00 drugie śniadanie - 2 kromki chlebka z przepisu Dukana z wędzonym łososiem
15.00 obiad - pierś z kurczaka gotowana na parze
19.00 kolacja - koktajl białkowy
Wiem, wiem powinnam dorzucić jeszcze jeden posiłek, jutro postaram się to naprawić. Wypiłam prawie 2 litry wody.
W między czasie byłam na fitnessie na godzine18, zajęcie TMT. Zmęczyłam się, wylałam trochę potu.
Generalnie jestem zadowolona z tego dnia, mam nadzieję, że jeśli tak dalej pójdzie to liczę, że zobaczę pierwsze efekty, które mnie jeszcze bardziej zmotywują i dodadzą skrzydeł.