Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 137 ! Dieta cud część 1

Wiele osób pyta na jakiej jestem diecie, jak to robię, czy ćwiczę itd postanowiłam napisać w kilku częściach jak dokładnie wygląda moja dieta. Ilość spożywanych kalorii jest bardzo indywidualna, więc nie będę podawać, konkretnie wagowo porcji. Napisze to dla osób które,  nie mogą skorzystać z pomocy dietetyka, a takie rady mam nadzieje im pomogą.
Podstawowe zasady w mojej diecie to regularność posiłków, nie oznacza to jednak że już zawsze śniadanie będzie o 8 a obiad o 16. Regularność oznacza, że nasz organizm dostanie odpowiednią ilość energii co 3-6 godzin, a ostatni posiłek 2 -4 godziny przed snem, śniadanie zjadamy godzinę po przebudzeniu .
Każdy posiłek składa się z :

jeśli ktoś nie zgadza się z założeniami mojej diety niech zachowa to dla siebie
w kolejnych dniach podam więcej szczegółów jadłospis itd
przypomnę że jest to wiedza z materiałów od mojego dietetyka,dzięki któremu schudłam  26 kg