Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan na ten tydzien


1. Trzymac diete ok. 1400 kcal dziennie

2. Pic wode min. 2 litry dziennie

3. Jazda na rowerku stacjonarnym min 20 min. dziennie

4. Vibra plate min 10 min. dziennie

Bede codzien robila malutkie podsumowanie z realizacji w/w punktow. To taka moja mobilizacja do pracy nad soba. Bo ja to jednak lazy women jestem wrrrrrrr.


          A to zarcik taki ;-)


  • SamaJa.

    SamaJa.

    21 kwietnia 2015, 19:44

    Trzymam kciuki i powodzenia!

  • MCD68

    MCD68

    21 kwietnia 2015, 10:32

    Chyba się muszę przenieść tu do Ciebie, bo w naszej grupie wsparcia jakoś nic się nie dzieje. Świetne to zdjęcie . Widzę że masz takie plany jakby ....podobne do moich. Ja w tej chwili mam 1200 kcal a zaczynałam w styczniu tutaj z Vitalią od 1700 kcal. Wody piję więcej staram się powyżej 3 l. Po 3 miesiącach oglądania zabrałam się za fitness dzisiaj właśnie 2 raz ćwiczyłam. Powodzenia!!!!!

    • badarba

      badarba

      21 kwietnia 2015, 15:54

      Ja nie jestem nowicjuszka, jezeli chodzi o diete Vitalii. Juz raz z niej korzystalam...co prawda mialam IGpro i z efektow bylam zadowolona. Fakt..grupa bardzo malo aktywna, wiec zapraszam serdecznie

  • Paflin

    Paflin

    21 kwietnia 2015, 09:04

    Plany to dobra rzecz... pod warunkiem, że je realizujemy :D Trzymam kciuki :)