Dawno mnie tutaj nie było. Od około 1,5 miesiąca. Przez ten czas trochę odpuściłam z regularną dietą. Nie ważyłam się, ale mam wrażenie, że jakiś kilogramik mi przybył.
Chciałabym wrócić do zdrowej, regularnej diety, tylko brakuje mi motywacji. Może metoda małych kroków będzie dobra.
Zaczęłam pracować z powrotem, ale nadal mam dużo wolnego czasu. Pracuję na część etatu tylko. Przynajmniej do końca grudnia, potem może się to zmienić, być może będę pracowała nieco więcej.
Przez ostatnie półtora miesiąca moje odżywianie było mniej regularne i częściej pozwalałam sobie na słodkości (raz dziennie, jako deser), ale te sklepowe, gdzie jest dużo cukru.
Z aktywnością fizyczną kiepsko.
Jak tu się zmobilizować? Na pewno małymi krokami...
Wiewiorka85
28 października 2018, 09:57Oznacz cel, ja też wróciłam po kilku miesiącach, dobrze szło, kiedy założyłam tu profil i brałam czynny udział w przeglądaniu i komentowaniu innych notatek. To dawało kopa, widziałam, że innym idzie też raz lepiej raz gorzej ale szłyśmy do przodu. Może wpisy tutaj i motywacja innych ludzi Ci pomoże. Sama na pewno musisz wyznaczyć sobie cel, jeść mało, a często np posiłków. Ze słodyczami mam ten sam problem, kiedy ich nie jem waga spada hehe więc chyba musimy przyjąć deser w postaci cukierka a nie całego ciasteczka z piekarni :P Powodzenia, pisz i bądź z nami :):)
Wiosna122
26 października 2018, 16:22W pierwszej kolejności usiądz wez kartkę i napisz dlaczego sobie to robisz..., czym spowodowane jest to jedzenie, to ci dużo pomoze, mi pomoglo zrozumiec skad te napady głodu bez sensu... a okazalo sie ze to nic innego jak nerwy
bananowo
26 października 2018, 18:57Nie mam napadów głodu ;)
Wiosna122
27 października 2018, 02:20ale za duzo jesz. W tym sęk, czyms to musi byc spowodowane.