Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
hej

Jabłko leżało i leżało aż postanowiłam zrobić z niego jabłkowo cynamonową owsiankę i to był bardzo dobry pomysł. Jak dla mnie smakuję trochę jak szarlotka, płatki owsiane grają tu rolę kruszonki, a jabłko z cynamonem tworzą jej pyszne zastępstwo dla musu. Gorąco polecam spróbować ;)

Składniki:

• 4 łyżki płatków owsianych (25 g)  90 kcal
• szklanka wody
• pół jabłka (100 g)                       45 kcal
• pół łyżeczki cynamonu
• łyżka cukru (12 g)/słodzik               50/0 kcal

opcjonalnie 2 orzechy laskowe (2 g)      15 kcal

Całkowita wartość kaloryczna:         150/200 kcal
Czas przygotowania:                          10-15 minut
Liczba porcji:                                        1 porcja


Płatki owsiane z cukrem zalewamy wodą przygotowujemy według opisu na opakowaniu. Jabłko obieramy i kroimy w kostkę, w zależności jak bardzo miękkie je chcemy, wrzucamy je do gotującej się owsianki na początku lub na końcu. Pod koniec gotowania dodajemy cynamon i całość dokładnie mieszamy. Podajemy na ciepło lub na zimno, opcjonalnie posypujemy cynamonem i orzechami laskowymi.