Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowe zasady


Oto moje zasady:
1. Jem co 3 godziny. Często ale mało!
2. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem.
3. Piję co najmniej 1,5l wody dziennie.
.4 jem dużo owoców i warzyw.
5. Tylko pełnoziarniste pieczywo.
6 Staram się nie używać soli i cukru
  • Asiadm

    Asiadm

    23 sierpnia 2012, 16:10

    3maj się tych założeń to naprawdę niewiele wysiłku a efekty na pewno Cię zaskoczą.

  • SylwiaOna

    SylwiaOna

    23 sierpnia 2012, 14:13

    załozenia ekstra tylko trzeba sie ich trzymac:D

  • Jomena

    Jomena

    23 sierpnia 2012, 13:39

    Jarzynka jest gorsza niż sama sól...tak mi się wydaje.

  • malamarta

    malamarta

    23 sierpnia 2012, 13:32

    Super postanowienia:-)

  • marii1955

    marii1955

    23 sierpnia 2012, 11:35

    Założenia - extra . To efekty też będą .Powodzenia.Miłego dnia.

  • ancurek90

    ancurek90

    23 sierpnia 2012, 09:02

    Spokojnie możesz coś zjeść na 1,5-2 godz przed snem, tylko niech to będzie coś lekkiego białkowego:)

  • Lubelaska

    Lubelaska

    23 sierpnia 2012, 08:51

    Co to znaczy "staram się"? Odmawiasz sobie przy każdej okazji czy używasz tylko do niektórych potraw i napojów?