Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
smakowicie

KOPERKOWY: 
--------- 
350 g jogurtu naturalnego 
pęczek koperku 
2 ząbki czosnku 
sól, pieprz 
Koperek drobno posiekać, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. 
Wymieszać z jogurtem. 
Doprawić solą i pieprzem. 
Przed podaniem posypać odrobiną koperku. 

MUSZTARDOWY: 
----------- 
350 g jogurtu 
2 łyżki ostrej musztardy 
szczypta curry 
szczypta kardamonu 
szczypta pieprzu kajeńskiego 
Jogurt łączymy z musztardą, doprawiamy curry, kardamonem i pieprzem. 
Przed podaniem posypać curry. 

POMIDOROWY: 
---------- 
350 g jogurtu naturalnego 
2 łyżki przecieru pomidorowego 
2 łyżki keczupu 
szczypta ostrej papryki 
szczypta słodkiej papryki 
sól, pieprz 
Jogurt wymieszać z przecierem pomidorowym i keczupem. 
Doprawić paprykami, sola i pieprzem. 
Przed podaniem całość delikatnie posypać słodką papryką.