Witajcie, jak minął Wam październik? Mi kiepsko. Poległam z wyzwaniami, miesiąc kończę z gilem do pasa. Jednak się nie poddaję. Listopad będzie miesiącem walki o zdrowy kręgosłup - Synuś skończył 7 miesięcy i jest co dźwigać..
- 4 x 700 ml mojej dafi w ciągu dnia
- Kawy w ilości 2 sztuk maksymalnie.
- Znaleźć na youtube filmiki z ćwiczeniami na kręgosłup
- Co najmniej pół godziny dziennie na macie
- 6000 kroków do przejścia dziennie minimum.
- Bez słodkiego kupionego przez teściową.