Jutro moje 15 urodziny ! ;) Nareszcie ! :) Jutro również wybieram się do koleżanki na urodziny :D Tak się złożyło 
Mam zamiar nie jeść w ogólne chipsów i innych przekąsek . :) 
Dzisiejszy trening : 40 min na rowerze stacjonarnym , 30 min hula-hop
I płatki
II 5 małych pierogów
III pół bułki z jogurtem danone
IV 5 małych pierogów
V płatki ( na sucho )
Do mojego treningu dołożę jeszcze 3x w tyg. bieganie , Mel B abs 
Na razie mało czasu , ostatnio same burze . 
Pełna motywacja do działania ! Ten rok będzie należeć do mnie
Pozdrawiam i trzymam kciuki ! :)
grubas11111
18 lipca 2014, 09:02Gratuluje motywacji :) Ale Twoje menu jest że tak powiem bardzo słabe :( co to za śniadanie i kolacja płatki? pewnie sam cukier, potem dwa razy pierogi, które tez nie maja zbyt wartości odżywczych, a są niezbyt dietetyczne, no i ta bułka z jogurtem, mam nadzieje że chociaż bułka ciemna bo to byłby jedyny plus chyba całego menu, a jogurt nie naturalny to też mnóstwo cukru... Zero warzyw, owoców, malutko białka, zdrowych tłuszczy, wszystkiego. Mam nadzieje że to tak jednorazowo i normalnie inaczej sie odżywiasz, ale jeśli nie to musisz to zmienić, powodzenia :)