Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Metoda oceny jadłospisów- metoda bieżącego
notowania


Czyli najlepsza metoda na ocenę jadłospisu dla mnie.
Polega na zapisywaniu ilości zużywanych i spożytych produktów spożywczych, najczęściej w miarach domowych przez określony czas.

Jeśli znajdę kiedyś aparat to wkleję Wam zdjęcie takiej kartki z moimi zapiskami.

Naprawdę polecam wszystkim, którzy mają problem z jedzeniem w nadmiernych ilościach i nie panują nad tym.



  • adrift

    adrift

    2 marca 2013, 13:12

    oo chętnie bym to zobaczyła, bo powinnam sobie chyba też takie notatki zacząć robić

  • roogirl

    roogirl

    2 marca 2013, 12:57

    Ja wolę wszystko liczyć w myślach :) Jak się nie podjada tylko je regularnie co 2,5 godziny to nie ma tego aż tak dużo żeby nie ogarnąć, ale nie ważne jak ważne żeby znaleźć metodę dla siebie. Powodzenia.

  • svana

    svana

    2 marca 2013, 12:44

    to prawda... ja notuję od 1.01.2013 :) pomaga:)