Sama musisz sobie stawiać cele. najlepiej krótkoterminowe, bo większa szansa, że osiągniesz sukces. Czy to tydzień nie jedzenia słodyczy. Czy nie picia gazowanych napoi, może tydzień ćwiczeń z płtyą taką i taką? tydzień skakania na skakance, tydzień niejedzenia po 18?
weroni1983
11 sierpnia 2013, 00:31
brawo !!! :) ja ciągle sobie stawiam wyzwania,ale rzadko kiedy daję radę dotrwać...
cogitata
10 sierpnia 2013, 23:14
ehhh ja też nie ćwiczyłam bo trochę choruje..diete trzymam i kurcze nie schudłam nic..ale ostatnio szło mi aż nadto za dobrze:) gratuluję spadku...co do wyzwań już nie robie czegos takiego bo się za szybko zniechęcam
no i bardzo dobry wynik, ja mam żeby ogólnie ćwiczyć sobie z moją kolekcją płytek no i każdego tygodnia 450 min ćwczień :)
DietujacyLeniwiec
10 sierpnia 2013, 19:28
Moim największym wyzwaniem jest plan treningowy pod półmaraton, ale czuję, że mimo to i tak półmaraton za 1,5mca to zbyt duży wysiłek i przełożę go na za 2-3 m-ce. oprócz tego reszta wyzwań to mobilizowanie się do jakiejkolwiek pracy nad sobą, co mi opornie idzie - na ten tydzień przewidziałam generalne porządki i pisanie (ekhm, mija 6 dzień, a z drugiego wyzwania nici :C)
Ja mam swoje wyzwania, uwielbiam je robić jako dodatek do treningów, bo zajmują mało czasu i jeżeli nie mogę poświęcic 45 minut na trening robię moje wyzwanie. Wysyłam na priv :)
marcelka55
12 sierpnia 2013, 17:41Sama musisz sobie stawiać cele. najlepiej krótkoterminowe, bo większa szansa, że osiągniesz sukces. Czy to tydzień nie jedzenia słodyczy. Czy nie picia gazowanych napoi, może tydzień ćwiczeń z płtyą taką i taką? tydzień skakania na skakance, tydzień niejedzenia po 18?
weroni1983
11 sierpnia 2013, 00:31brawo !!! :) ja ciągle sobie stawiam wyzwania,ale rzadko kiedy daję radę dotrwać...
cogitata
10 sierpnia 2013, 23:14ehhh ja też nie ćwiczyłam bo trochę choruje..diete trzymam i kurcze nie schudłam nic..ale ostatnio szło mi aż nadto za dobrze:) gratuluję spadku...co do wyzwań już nie robie czegos takiego bo się za szybko zniechęcam
AlwaysFit
10 sierpnia 2013, 21:18Ja bez względu na upały ćwiczę...
aleschudlas
10 sierpnia 2013, 19:44no i bardzo dobry wynik, ja mam żeby ogólnie ćwiczyć sobie z moją kolekcją płytek no i każdego tygodnia 450 min ćwczień :)
DietujacyLeniwiec
10 sierpnia 2013, 19:28Moim największym wyzwaniem jest plan treningowy pod półmaraton, ale czuję, że mimo to i tak półmaraton za 1,5mca to zbyt duży wysiłek i przełożę go na za 2-3 m-ce. oprócz tego reszta wyzwań to mobilizowanie się do jakiejkolwiek pracy nad sobą, co mi opornie idzie - na ten tydzień przewidziałam generalne porządki i pisanie (ekhm, mija 6 dzień, a z drugiego wyzwania nici :C)
dominique1992
10 sierpnia 2013, 19:15Ja mam swoje wyzwania, uwielbiam je robić jako dodatek do treningów, bo zajmują mało czasu i jeżeli nie mogę poświęcic 45 minut na trening robię moje wyzwanie. Wysyłam na priv :)