ś: parówki z fileta indyka, pomidor, chrupkie, sos czosnkowy , arbuz
O: schab pieczony,ziemniaki, buraki ogórek
k: serek wiejski, biała rzodkiew, orzechy nerkowca
całość 1697 kcal
kroki : niecałe jedenaście tysięcy
Takie moje dzisiejsze przemyślenia :
DIETA TO NIE KARA
- jestem na deficycie i jem 3 lub 4 posiłki całość ok 1700 kcal
(jem w miarę możliwości wszystko oby tylko się mieścić w deficycie )
pije półtorej - dwa litry wody
więcej się ruszam
zobaczę czy będą jeszcze jakieś efekty 😌
Marcioszynka
8 maja 2021, 22:49Smakowite menu:) Dokładnie, dieta może byc fajna :D
lubiejesien
8 maja 2021, 19:14pychota :)
Biedronka590
8 maja 2021, 08:42Bardzo apetyczne te posiłki, u mnie też faza arbuza 😀
Berbla12
8 maja 2021, 10:57Dziękuję
Mirin
8 maja 2021, 06:34Ciekawe zestawienie na kolację, warto spróbować?
Berbla12
8 maja 2021, 10:56Ha...ha 😁 jak człek nie czuje głodu i kombinuje aby do kcal dobić 😁
endepe93
7 maja 2021, 23:43Zobaczyłam zdjęcie arbuza i aż mi zapachniało ! Jak się czujesz na deficycie ? U mnie wychodzi poniżej 2000, koło 1500-1800 i czasami czuję wieczorem głód, a kolację jem akurat solidną. W dzień mi nie brakuje, może tez nie zauważam tego bo nie mam czasu myśleć o jedzeniu, ale wieczorem chętnie dojadlabym czymś i muszę się powstrzymywać.
Berbla12
8 maja 2021, 11:44Kiedyś jak zaczęłam jeść po południu to kończyłam wieczorem ( szczególnie jak miałam wolne) tu ciastko tu cukierek tu słonecznik . Odkąd zaczęłam jeść śniadania i wbiłam sobie w głowę że jem tylko trzy posiłki ,to jak na razie daję radę 🤗