Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
schudnij pomalu ale skutecznie
8 marca 2008
rano po przebudzeniu myjemy sie nastawiamy wode na kawe wlaczamy na
muzyke w radiu , kladziemy sie i robimy brzuszki, 10 glebokich az do
przysiadow, 10 na gorne partie brzucha czyli lekko unosimy tulow , a
potem lezac na podlodze nogi podkurczone 10 razy unosimy biodra do gory
i spinamy posladki, wstajemy idziemy zrobic sobie kawke, codzien
powtarzymy a efekty murowane musi wejsc to w poranny nawyk.