Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
23.sierpien.2008

dziękuję za wsparcie :)

najtrudniej jest na początku,pózniej żołądek sie kurczy a organizm przyzwyczaja i jakos tak leci dzień po dniu i nim się obejrzysz juz minie miesiąc a wraz z nim kilogramy:)ja najczęsciej jak mam ochote na cos zakazanego to albo wychodze z domu na jakis spacer ,kino albo ...idę spać:)tzrymam kciuki,pozdrawiam

dziękuję za wpisik,co do walki z głodem to tylko na początku jest ona naprawdę trudna.Ja cierpiałam 2-3 dni a potem już organizm się przyzwyczajał.Teraz mimo iż teoretycznie nie jestem na diecie nadal nie przekraczam 1200 cal bo się źle czuję po obżarstwie. A co do walki z głodem zastępowałam głód wodą,herbatkami, dużą ilością surówek warzywnych bez obfitych tłustych sosów-bo bardzo to lubię a od 19 nie jadłam już nic.Małe wpadki zawsze są i nie należy się nimi przejmować tylko wyciągać wnioski, co robić by nie zdażały się zbyt często.Najlepiej przygotuj sobie do pojemnika w lodówce jakąś sałatkę taką jak lubisz i jak jesteś maksymalnie głodna to najpierw napij się szkl. wody a potem do syta sałatka.Jak jest zrobiona gotowa to łatwiej nie dać się pokusom.A i jeszcze jedno ważne musisz odróżniać głód prawdziwy od wymyślonego którego objawy są takie same jak prawdziwego tylko pochodzą z innych pobudek.Musisz wiedzieć kiedy naprawdę już nie wytrzymasz z głodu a kiedy tylko ci się wydaje.Jesz co 3-4 godziny niewielkie posiłki to będzie najlepsze rozwiązanie.Powodzonka