Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
32

Dobra muzyka i motywacja gotowa :) W ciągu niecałej godziny przeszłam 4 km, nawet nieźle po drodze puściłam dziś totka a nóż widelec może się uda :)

 A przez to że tak późno wstaje, mój " jadłospis "  jest nie do końca spełniony.

Śniadanie: bułka z plasterkiem szynki z pomidorem

Obiad: 4 ziemniaczki i kopiec fasolki

Podwieczorek: 3 kromki chleba Wasa

Kolacja 3 godziny przed snem i stawiam na jakiś jogurt ;)

moim grzechem są chrupki serowe , jestem chora jak ich nie zjem raz na jakiś czas :(

Lece się przebierać i od razu wskakuję na rowerek - 20/25 min, następnie w domu coś na brzuch abs lub a6w zobaczymy :D a po 22 jak się ściemni biegamy ;) buziaki!