Orbitrek 300kcal i rower stacjonarny kolejne 200kcal.
Modelowanie sylwetki na przyrządach z rozgrzewka 1h.
Sauna 20min.
Dietkowo, however:
kluski z mlekiem i pol banana,
5lyzeczek serka danone z pieczywem chrupkim
zupa cebulowa/indyk w sosie grzybowym z 50g kaszy jeczmiennej i ogorkiem konserwowym oraz -jakby inaczej kieliszeczkime wina rose
co dalej to pewnie maly jogurt na deser i kolacje juz zaplanowalam,mianowicie
omlet z serem feta low fat i oliwkami.
Bilans okolo 1200kcal.W tym silownia spalila i prawdopodobnie CUDOTWÓRCZY capsiplex pali ok 270kcal.-siła chilli...
dzis relax. internet gra w tysiacy, filmik wieczorem moze jakas edukacja po dyplomie hm...