8am: bulka graham z filetem wedzonej makreli i plastrem ogorka 380kcal, herbata owocowa
11am:jogurt activia 120kcal kawa z mlekiem
4pm: omlet z jednego jaja z serem kilka pomidorów malych kromka czarnego chleba herbata eukaliptusowa 280kcal
7pm:salatka z mozarelli z Morissona (nie podano kalorycznosci, podejrzewam ok 200-250) plus galaretka 3kcal/redbull low sugar 7 kcal
zazarlam 1100 kcal maxymalnie
FITNESS FIRST
modelowanie sylwetki 60min 250kcal
30min 4.6km 300kcal
30min rower stacjonarny 220kcal
suma spalonych kalorii ok 770
Keitlinn
19 marca 2010, 21:52Podziwiam i gratuluje za niezłomną walkę i hart ducha :)
Orzeszek1985
19 marca 2010, 18:46Jak zwykle piekna dieta :) I super sport! :)
ChceBycZnowSzczupla
19 marca 2010, 18:42w jakim czasie zrzuciłas te 7 kg? :)