rano: mleko,musli tropikalne i pomarancza 370
jogurt z platakmai 230
3wolowe zrazy pieczarki i kasza gryczana dwie mandarynki 400
czekoladowy deser jana 220
kanapka z serem bialym i pomidorem 230
po basenie podjadlam troche warzyw z puszki i troche slonych orzeszkow, kawalek kielbasy-wszystko dlatego po przygotowywalam dla gosci na jutro, nie bylam glodna.
wiec policze ze 150kcl!!
1600 -330= 1270kcal.
a waga pokazuje 64kg czyli lepiej niz zgodnie z planem!!!!nie mam zgagi juz tydzien!! i czuje sie lzej w pasie