Silownia zaliczona ok 500 kcal burned
Dieta . Platki z mlekiem i pol banana 450.
Koktajl brzoskwiniowy 200
Indyk buraki kiszone ogotki i 3 lyzki ryzu 400
Surowka z jablka i pora z pestkami dyni 150
Kanapka z szynka i ogorkiem, mandarynka 220
1420 -500 =980kcal.