Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu z ostatnich dni.

Wstawiam fotki niektórych posiłków z ostatnich dni.

śniadania:


razowe grzanki z serkiem wiejskim, dżemem, mandarynką, camembertem i warzywami


korzenna kasza manna z bananem, żurawiną, migdałami i słonecznikiem

obiady:


kasza jęczmienna i gryczana z warzywami na patelnię


zupa jarzynowa


kluski z twarogiem i cukrem


kuskus z tuńczykiem, suszonymi pomidorami, papryką i cebulą


pieczony kurczak, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej i buraczki z zalewy octowej z goździkami

podwieczorki:


jabłko, mandarynki


mandarynki, buraczki z zalewy octowej z goździkami (rewelacyjnie smakują)


kiwi, mandarynki, jabłko, siemie lniane mielone

kolacje:


kanapka z twarogiem, marchewki


mini bułeczka razowa, chleb razowy z twarogiem, polędwicą i warzywami


Dzisiaj to nie był do końca dobry dzień. Późno jadłam kolację, późno ćwiczyłam, źle mi się ćwiczyło i mało piłam.

Upiekłam wczoraj pyszny razowy chleb, przepis najprawdopodobniej znajdzie się na moim blogu , więc osoby, które go śledzą - niech cierpliwie czekają ;)




Czeka mnie masa pracy w tym tygodniu, a ja czuję się taka przemęczona.

Jutro rozpoczyna się 8 tydzień mojego nowego życia. Postanowienia na 7.01-13.01

0 słodyczy, czipsów i innych (w piątek mogę sobie pozwolić na tort urodzinowy, w końcu tylko raz człowiek kończy te 25 lat)
0 alkoholu (w urodziny sobie pozwolę)
0 bakalii (dozwolone w owsiance)
bez podjadania
małe kolacje

ćwiczenia:
30 min. hula hop
200 brzuszków + 50 podnoszeń nóg w powietrzu
100 wymachów nóg + 50 podnoszeń
15 pompek
20 przysiadów

No właśnie.. w piątek mam urodziny. Mam wtedy zjazd na studiach, więc w ten weekend nie będzie żadnej imprezy, ale jestem na 99% pewna, że Mama mojego R. przywita mnie tortem, więc zakładam, że zjem wtedy coś słodkiego.


Właśnie uświadomiłam sobie, że od jakiś 2 miesięcy nie jadłam żadnych sklepowych słodyczy. Bardzo mnie to cieszy i mam nadzieję, że ten wynik będzie tylko coraz lepszy.

Dobrej nocki Wszystkim i dobrego, zdrowego tygodnia! ;)