Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje Fotomenu

Na początku bardzo dziękuje za wszystkie miłe słowa, które padły odnośnie zmian w mojej sylwetce . Jesteście KOCHANE ;) Dzięki Wam wiem, że w końcu dobrze się odżywiam i systematyczność w ćwiczeniach popłaca. Jestem przekonana, że wiosną będę wyglądać jeszcze lepiej i jędrniej.

Nie mam czasu na dług wpis, więc wklejam fotki posiłków.

śniadania:


serek wiejski (100g) z suszoną żurawiną i cynamonem, kromka razowego z miodem


marchewkowa owsianka z budyniem waniliowym, suszoną żurawiną i orzechami włoskimi


orkiszowe grzanki z serkiem wiejskim, dżemem porzeczkowym niskosłodzonym (mojej Mamy) i miodem

obiady:


ziemniaki, jajko sadzone, buraczki, surówka z kapusty pekińskiej


kapuśniak, chleb wieloziarnisty


kopytka z cukrem (1/3 łyżeczki), jogurtem naturalnym i sokiem malinowym


kasza jęczmienna, kotlety sojowe, mix warzyw

podwieczorki:


twaróg ze startym jabłkiem, cynamonem, rodzynkami, mandarynką i mielonym lnem


jabłko, mandarynki, migdały


serek wiejski (100g), śliwki suszone, kakao, żurawina suszona, orzechy włoskie, słonecznik, wiórki kokosowe, dżem porzeczkowy

kolacje:

chleb razowy z polędwicą i warzywami, marchewka


kanapka z jajkiem na twardo, roladka z kurczaka gotowanego nadziewana chrzanem, serkiem wiejskim i papryką, marchewki


kanapka orkiszowa z masłem, gotowanym kurczakiem, serkiem wiejskim, ogórkiem, keczupem, marchewki



Nie mam fotek II śniadań, bo to zwykle jakiś owoc.

Dodałam na swojego bloga  przepis na chleb razowy , który jest przepyszny i mega sycący.




Wracam do pisania konspektów na zajęcia. Mam strasznie dużo pracy. A najgorsze jest to, że cały styczeń taki będzie :(

Muszę być bardziej zorganizowana!