Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotki jedzeniowe + postanowienia na kolejny
tydzień.

W sobotę mam ostatni egzamin.
Nie ukrywam, że motywacji do nauki nie mam zbyt wielkiej. Jestem już zmęczona, ale z racji, że jestem raczej ambitną osobą, więc na pewno cały tydzień będzie bardzo naukowy.
Chociaż obiecywałam sobie, że jak skończę ten mój drugi kierunek to dam sobie na razie spokój ze studiami, to jednak gdzieś tam w środku zastanawiam się nad jakąś podyplomówką albo chociaż kursem..
Gdybym pracowała w zawodzie nie wahałabym się ani chwili.

Dobija mnie to wszystko. Pozmieniały mi się moje plany i nieoczekiwanie wróciłam na kilka dni do domu, natomiast cały przyszły tydzień spędzę znowu u R.


Kwestie żywieniowe do piątku mam w miarę pod kontrolą. Napisałam w miarę, bo dzisiaj przegięłam i zjadłam strasznie dużo bakalii. Nie podoba mi się to. Czułam się przez to ciężka, przejedzona i gruba...
A przecież miałam nie podjadać.. Grrrr.. Uznaję to za swoją pierwszą poważną porażkę.
Nie wchłonęłam tyle ile zdarzało mi się zjadać parę miesięcy temu, ale przegięłam. I to mi się naprawdę nie podoba. Skoro dopuściłam do takiej sytuacji to znaczy, że muszę nadal bardzo mocno pracować nad sobą.

Wklejam fotki jedzenia.
śniadania:

kanapki orkiszowe z serkiem wiejskim, ogórkiem, pomidorem i dżemem wiśniowym


grzanki orkiszowe z sałatą lodową, szynką drobiową, rzodkiewką, serkiem kanapkowym, pomidorem, keczupem i dżemem wiśniowym, pączek* (to ten zaległy z tłustego czwartku) - Wybaczcie mi tą prawie zjedzoną kanapkę, ale nie lubię się afiszować z tym, że robię fotki temu, co jem, a w kuchni akurat była siostra mojego R.


owsianka z suszonym daktylem, kakao, wiórkami kokosowymi, mango i suszoną żurawiną

II śniadania:

papryka z twarogiem i keczupem, pomidor, mandarynka, grejpfrut czerwony


pistacje


jogurt naturalny z kiwi, kakao, ziarnami słonecznika, orzechami (włoskimi, nerkowcami), migdałami, suszoną żurawiną, rodzynkami i suszonymi figami


kiwi, grejpfrut, migdały w łupinach

obiad:

fasolka po bretońsku z chlebem graham (Mama dzisiaj upiekła i nie mogłam się powstrzymać, więc wyjątkowo zjadłam chlebek do fasolki :P)


naleśnik z pieczarkami i żółtym serem, kiełki rzodkiewki, pomidorki, keczup

podwieczorki:

jogurt naturalny z kakao, wiórkami kokosowymi, musem owocowym (mango, banan, kiwi), żurawina suszona

kolacje:

jajecznica z 2 jajek, szynka drobiowa, kiełki rzodkiewki, serek wiejski, ogórek, papryka, keczup


kanapki razowe z szynką z kurczaka, serkiem wiejskim, kiełkami rzodkiewki, oliwkami, ogórkiem, papryką, pomidorem, szczypiorkiem, marchewka



Moje postanowienia na 13 tydzień (11.02-18.02.2013) mojego nowego życia:
0 alkoholu
1 słodycz (urodzinowy tort kolegi)
więcej warzyw
mniej bakalii
ZERO PODJADANIA!

ćwiczeniowo:
30 min. hula hop
200 brzuszków
200 wymachów nóg
30 przysiadów
20 pompek
50 ćw. na ręce


Po zakończeniu sesji zwiększę swoją aktywność fizyczną, bo nie zadowala mnie stan mojego brzucha. Nie mogę się doczekać wiosny i roweru.
W Wielkim Poście zamierzam nie tyle odmawiać sobie czegoś, co pracować nad sobą i swoim umysłem..