Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
17 tydzień mojego zdrowego życia ;)

Na wstępie przepraszam, że ostatnio się nie odzywałam. Poczułam, że vitalia pochłania za dużo mojego czasu i starałam się jakoś dojść do ładu z tym wszystkim.
Uznałam, że nie będę już robić fotek wszystkich moich posiłków, bo nie widzę potrzeby, żeby wstawiać tutaj po raz kolejny zdjęcia tak samo wyglądającej kanapki.

W zeszłym tygodniu zdałam sobie sprawę, że moje postanowienia wielkopostne są pozbawione sensu. Dlaczego tak uważam? Odmówienie sobie słodyczy i alkoholu nie stanowi już dla mnie żadnego wyzwania..
Niedługo minie 4 miesiące odkąd nie jem w ogóle słodyczy, alkohol piję też bardzo sporadycznie. Więc jakie to dla mnie wyrzeczenie? Żadne.
W związku z tym w tym tygodniu chciałabym funkcjonować bez orzechów i suszonych owoców.
Oczywiście wiem, że są zdrowe i potrzebne w diecie, dlatego w ciągu tych 7 dni mogę spożywać wyłącznie: orzechy włoskie i rodzynki (ale tylko wtedy, gdy będą wkomponowane w jeden z posiłków).
Odkąd nie jem słodyczy bakalie stały się moją ulubioną przekąską.
W zeszłym tygodniu przegięłam z ilością suszonych owoców i orzechów, więc myślę, że odmówienie sobie przyjemności ich spożywania będzie dla mnie wyzwaniem. Zobaczymy jak sobie z nim poradzę.

Poza tym nie dzieje się nic ciekawego. Coraz więcej osób mówi mi, że bardzo schudłam.
Mama R. powiedziała Mu nawet wczoraj, że jestem już szczuplutka, ale wyglądam na przemęczoną, więc powinnam zacząć więcej jeść.. I on powinien mnie do tego przekonać.


W święta wielkanocne zrobię pomiary wagowe i centymetrowe. Co więcej zrobię sobie zdjęcia w bieliźnie, żeby sprawdzić czy coś się zmieniło w moim wyglądzie od ostatniego razu.


***



śniadania:

orkiszowe grzanki z: serkiem wiejskim, zielonym ogórkiem, rzeżuchą, pieprzem ziołowym
serkiem wiejskim, dżemem wiśniowym, miodem,
plaster twarogu z miodem


kasza jaglana, mleko, daktyle suszone, klementynka, suszona żurawina, ziarna słonecznika, orzechy ziemne


orkiszowe grzanki z: serkiem wiejskim, dżemem wiśniowym, kiwi
serkiem wiejskim, pomidorem, zielony ogórkiem


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, miód, kakao, kiwi, orzechy włoskie, wiórki kokosowe

II śniadania:

kiwi (2 szt.), serek wiejski, jogurt naturalny, siemię lniane, żurawina suszona


twaróg, papryka, chleb słonecznikowy z masłem orzechowym

obiady:

krokiety bez panierki, czyli bardziej naleśniki :) z kapustą, keczupem i sosem (jogurt naturalny, koncentrat pomidorowy, przyprawy)


krem brokułowy z grzankami orkiszowymi


ziemniaki, szpinak, kefir (uwielbiam taki obiad!)


Dzisiaj na obiad miałam pierogi z kaszą gryczaną. Bardzo żałuję, że nie zrobiłam fotki, ale byłam strasznie głodna i nie zdążyłam :)

podwieczorki:

jabłko, pomarańcza, pół czerwonego grejpfruta, migdały, fistaszki


jabłko z cynamonem, kiwi, ziarna słonecznika, orzechy włoskie

kolacje:

kanapka z tuńczykiem, musztardą, pomidorem, szczypiorkiem, papryką konserwową i marchewka


Zakochałam się w piosence "Ktoś do kochania" i słucham na okrągło. Przepiękne wykonanie pani Dorotki można znaleźć na youtube ( klik )


Tradycyjnie zapisuję swoje postanowienia na kolejny tydzień mojego zdrowszego życia.
11-18.03.2013r:
0 słodyczy, słonych przekąsek, słodkich napojów
0 alkoholu
ograniczenie bakalii
0 podjadania!

30 min. hula hop
300 brzuszków
250 ćw. na nóżki
50 ćw. na pupę
100 ćw. na ręce
30 przysiadów
20 pompek

Żegnam się z Wami ciepłymi widokami, które uchwyciłam podczas przejażdżki rowerowej w zeszłym tygodniu.




Udanego tygodnia! ;)