Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zaczynam walkę od nowa....


Wracam! W ciągu roku +30 kg ! To własnie się  robi jak są zmiany w życiu.... Waga 101 kg, refluks, złe samopoczucie, problemy z plecami, wymieniać można dużo a jedyną receptą do ratunku, do zdrowia to DIETA I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA! Nie wierzę w żadne diety cud tylko MŻ w połączeniu z ćwiczeniami, nie mam możliwości uczęszczania na siłownię więc stawiam na ćwiczenia w domu -EWKA, oraz inne trenerki z YouTube-może polecacie konkretne ćwiczenia? 

Dziś jeszcze nie ćwiczę ale od jutra zacznę, oraz będę prowadzić w zeszycie swój dziennik z posiłkami!-by na początku zobaczyć co wykluczyć czego jest za dużo a czego za mało ;-)

Pozdrawiam i trzymam kciuki za Nas wszystkie!


  • okragla_mamuska_1986

    okragla_mamuska_1986

    25 listopada 2014, 13:26

    Życzę powodzenia:) Ja z youtuba lubiłam "8 min abs"... Facet prowadzi 8 minutowe zajęcia na każdą partię ciała - brzuch, plecy, ręce, uda i pośladki i o ile pamiętam było jeszcze rozciąganie. Całość zajmowała poniżej godziny, czuć było wszystkie męśnie a tempo pozwalało na nadążenie nawet mało wysportowanej osobie ...jak ja:) pozdrawiam

  • misia77777

    misia77777

    24 listopada 2014, 18:30

    powodzenia:) na mnie tez w koncu pora!

  • MomeFeinte

    MomeFeinte

    24 listopada 2014, 17:57

    Tez mialam dzien slabosci ; ( ach.. biale michałki :((

  • endorfinkaa

    endorfinkaa

    24 listopada 2014, 16:08

    powodzenia!!!

  • katy-waity

    katy-waity

    24 listopada 2014, 15:35

    wiem co to jojo, dotychczas miewalam takie po 20 kg, MZ dobry wybor, ale i tak trzeba uwazac bo mozna zapetlic sie w tym, ze na MZ bedzie sie jadlo za malo i za duzo cwiczylo. W kazdym razie powodzenia:)

  • studentka_UM_Lublin

    studentka_UM_Lublin

    24 listopada 2014, 15:28

    kochana, byłaś u lekarza? 30 kg w ciągu roku to naprawdę sporo. Może jest jakaś dodatkowa przyczyna tego stanu, np. problemy z tarczycą. Proszę, przebadaj się. I oczywiście trzymam kciuki za powrót do formy :) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform

  • Wiosna122

    Wiosna122

    24 listopada 2014, 15:13

    Powodzenia!