Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SB dzien 15 (podsumowanie I fazy - zdjecia)


Po pierwszej fazie: 
Spadek w cm: 5cm (piersi, brzuch, talia, bidra, uda, łydka)
% tłuszczu - spadek o 4,2%
spadek kg: who knows...

cm to go: ok 10
% tłuszczu to go: 13%
kg to go: z 5

z podniesionym ramieniem:

tył:
bonus: moja dupka bez cellulitu:
 
Menu na dzis:
 
1. kisz ze szpinakiem, lososiem i feta light
2. jogurt grecki light i garsc truskawek
3. salatka z indyka
4. orzechy
5. kisz (bialko przed silownia)
6. spagetti bolonnaise
 
cwiczenia: pierwszy raz w zyciu - zumba 1 h, 20 min na biezni, 15 min na platformie wibracyjnej, 25 min brzuszkow, hantelkow i cwiczen na uda na silowni + 10 min sauna
  • bubus2010

    bubus2010

    11 czerwca 2013, 14:47

    najbardziej widać w talii i linii pośladków - i zazdroszczę braku cellulitu :)

  • Asik1603

    Asik1603

    11 czerwca 2013, 08:10

    Mam podobną figurę :-D Ten sam typ, tylko kilogramów ciut więcej. Będę podglądać, jak sobie sądzisz w newralgicznych punktach ;-) W razie czegopprzyjdę po poradę. Pozdrawiam.