Kolejny udany dzień!
Dziś za mną test z niemieckiego.
Poszedł całkiem dobrze więc jestem dobrej myśli. Wynikami pochwalę się we wtorek.
Jadłam też całkiem przyzwoicie:
9.15 śniadanie: owsianka z rodzynkami i pomarańczą
12.10 II śniadanie: mała grahamka z twarożkiem, cebulą, rzodkiewką, szczypiorkiem
15.00 obiad: gołąbki bez zawijania (chodziły za mną już z miesiąc!)
18.30 podwieczorek: banan
21.00 kolacja: mała grahamka z masłem, kiełkami, zółtym serem i ogórkiem
Może dla niektórych kolacja o 21 to późno ale mi jest tak dobrze.
Jestem świeżo po treningu i syci mnie do momentu pójścia spać:)
Dziś troszkę nadrobiłam wczorajszy trening ale i tak zamiast przerwy jutro zrobię trening żeby osiągnąć zamierzony cel!
Dziś mała mieszanka:
rozgrzewka
Mel B pupa
Mel B ramiona
Mel B ABS
kawałek skalpela na nogi
15 minut stepper
rozciąganie
Dorzuciłam w końcu stepper ale sa też inne metody na spalanie tłuszczu :D
Zostało mi jeszcze 188 godzin namiętnych pocałunków. T. się ucieszy :D
Jestem z siebie z dnia na dzień bardziej zadowolona.
Zanika mi cellulit! I to nie przez stosowanie poniżej metody :)
Ciało jest bardziej napięte. Nawet zaczynam je lubić a to już na prawdę ogromny wyczyn. Wcześniej nienawidziłam patrzeć w lusto a już na pewno nie w bieliźnie. Teraz robię to chętniej:)
Więc pamiętajcie:
a
więc
Walczmy o lepsze wersje siebie :*
VikiMorgan
30 stycznia 2014, 22:53na treningach crossfitowych każdy pod siebie wybiera obciążenie tak więc dałabyś radę, czołgała się, łzy by ciekły ale byś dała radę i to jest najpiękniejsze w crossficie. Rok temu 5 kg było dla mnie wyzwaniem.
Thumbelinaa
30 stycznia 2014, 22:50Hahaha chętnie wybrała bym tą opcję 47god całowania się ale niestety nie mam z kim więc zostaje mi tylko ostry trening do wyboru :p
truskawka1988
30 stycznia 2014, 22:47dzień zaliczony na 5:)) ze wszystkim:)
MissPiggi
30 stycznia 2014, 22:43hahaha xD Rozbawiłaś mnie :P
MissPiggi
30 stycznia 2014, 22:33Rozwalił mnie ten obrazek z cellulitem xD Też coraz bardziej przyjaźnie na siebie patrzę, choć właściwie nie bardzo mi się figura zmienia:P Ale ćwiczenia też zmieniają myślenie:P Też jem kolację czasem koło 21 bo chodzę spać po 24 i jak zjem za wcześnie to z głodu spać nie mogę;P
naughtynati
30 stycznia 2014, 22:23Super zestaw ćwiczeń :))
Ciapkapusta
30 stycznia 2014, 22:14Wniosek: nie opłaca się zamiatać. :D