Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie spać! Biegać ;))

Ale wczoraj był dziwny dzień. Ciągle byłam głodna. Jadłam normalnie a ssało mnie co chwilkę. Moje menu:

śniadanie: owsianka (50 g płatków owsianych, łyżka siemienia lnianego i otrąb, 2 łyżki rodzynek, pół banana, 2 truskawki, kilka winogron, szklanka mleka)

kawa z mlekiem i łyżeczką cukru, kawałek torcika na zimno (pianka + galaretka)

II śniadanie: kromka razowca z pomidorowym almette i papryką

obiad: 2 pałki z kurczaka, pół woreczka ryżu,  mizeria z jogurtem

podwieczorek: banan, gruszka, kilka winogron, mały jogurt naturalny, 50 g domowej granoli

kolacja: sałatka (miks sałat z rukolą, pomidor, kukurydza, pieczarki smażone z cebulką i pierś z kurczaka) kromka razowca

Po kolacji koło 22.30 wpadła jeszcze gruszka a później kilka kawałków papryki i szklanka mleka. Chyba muszę zacząć jeść więcej bo z głodu nie mogłam zasnąć.

Zmotywowałam się też wczoraj do treningu i pobiłam życiowy rekord! Dodam, że na zmianę z biegiem maszeruję ;)

5,47 km 34,26 m 391 kcal 

Jestem zadowolona ale znów zaczyna boleć mnie kostka. Nie ma żartów trzeba zmienić buty. Dzisiaj przerwa więc czegoś poszukam.

Miłego dnia ;))