3,5 tygodnia siłowni za mną. Godzina orbitreka, trening siłowy, uważałam na to co jem ale specjalnie żadnej diety nie trzymałam. Opadam z sił i przyszedł czas na 2 dni regeneracji i początek redukcji.
ŚNIADANIE wg zasady że owoce łączymy z węglami / 385 kcal:
> świeżo wyciśnięty sok z 2 pomarańczy i 2 kiwi plus 3 migdały surowe / 335 kcal
> kawa z mlekiem i słodzikiem / 50 kcal
Jak najwięcej naturalnego jedzonka. Oprócz słodzika, bo bez kawy niestety nie funkcjonuję.