Śniadanie: 3 białka jaja kurzego + kawa z mlekiem i słodzikiem
W pracy: 2 kubki rosółku z kostki, 250 g białego twarogu 0%,,jogurt truskawkowy gratka z otrębami owsiane, 1.5 kubka mleka
Obiad: pół puszki tuńczyka w sosie własnym + jajecznica z 2 jaj i 2 dodatkowych białek
Podwieczorek : gratka truskawkowa
Kolacja 2 małe bułeczki Dukana
W międzyczasie cola light, woda i herbatki ziołowe