Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
PLAN GRUDNIOWY-SPADKOWY:)))

A więc do dzieła:

 8-10 grudnia  uderzenie na protalu (po głowie by mi się zdało raczej) czyli ryby, jaja, twaróg + otręby i nic poza tym

11-13 grudnia  dodaję warzywka

14-16 czyste proteiny i otręby (15 grudnia - owoc)

17-19 grudnia proteiny+warzywa + 1owoc-17 i 19, i tutaj obserwujemy wagę po owocach:)

20-23 grudnia czyste proteiny, 23-owoc i wafelek bez cukru w nagrodę, jeżeli oczywiście będzie za co nagradzać

potem są święta więc nie piszę raczej, co wtedy będę jadła, z pewnością staram się ograniczać, jeżeli chodzi o ciasta - po małym kawałku po porannej kawie. Dobrze, że ryb jest wtedy dużo to można jeść, zamówię sobie u mamy rybę w samym jaju bez panierki na wigilijną kolację. Z chlebem nie będzie żadnego problemu, bo akurat tego mi nie brakuję i mogę śmiało powiedzieć, że oduczyłam się jeść pieczywa:) No a słodycze?? to już popis mojej (słabej) silnej woli, zobaczymy jak to wyjdzie:)

A plan ambitny prawda kochane?? Wiem, że tak, zobaczymy co mój brzuszek i moje ciało na to? Trzymajcie za mnie mocno kciuki. Rok kończymy piękne i szczupłe i zadowolnione z siebie mega mega mega. Moc buzioli w ten mglisty środowy dzień