Cześć i czołem!
Dzisiaj z aktywności fizycznej 2 godziny na siłowni z czego 12 minut chód +8 minut biegania:P
śniadanie<3 4 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrębów + słonecznik+żurawina+mleko
2 śniadanie;kefir
w międzyczasie 4 kromki chleba IG.
obiad:kasza jęczmienna+4 kotlety sojowe+kalafior;p
podwieczorek:banan
kolacja: awokado +słonecznik+żurawina+ jogurt typu greckiego:*
mam zamiar jeszcze zrobić troszkę brzuszków:) i wziąć mega ciepłą kąpiel<3
Od jutra zaczynam liczyć kalorie ze względu że tylko został miesiąc do mojego wyjazdu!:((
byłoby miło gdyby któraś z was dodała trochę od siebie w swoim komentarzu ;d
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 10:45Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
Vio92
20 czerwca 2015, 08:58Wmiesiac mozna wiele zdzialac :) Trzymam kciuki za Ciebie :)
mamana102
19 czerwca 2015, 22:02o kurcze, przeczytalam "kotlety sojowe" i taka mnie naszla ochota:( haha dobrze ze nie mam bo bym w nocy jadla :D:D:D ;) co to za chleb IG? :)
Christmass
20 czerwca 2015, 09:12najlepiej jak dodam ci opis skład itd z ilewazy.pl jest to chleb z niskim indeksem glikemicznym:) http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-ig
corkaDantego
19 czerwca 2015, 19:29cześć :)