Jadlospis:
S: 2 male kromki chleba zytniego, maslo, serek homogenizowany 10:00
O: ziemniaki z koperkiem, ryba, ogorek kiszony 13:00
P: jogurt kawowy z 2 lyzkami siemia lnianego 16:30
K: 1 jajko sadzone, ziemniaki, 1 szklanka maslanki, marchewka z groszkiem 19:00
K2: 1 wasa, losos wedzony, maslo, chrzan 22:00
Cwiczenia:
20 min crostrainer
10 min skalpel
Sen: 11 godzin
Slodycze: 0
Do picia:
- kawa caro
- herbata ziolowa
- woda z cytryna 0,75 l
- woda 0,75l
-kawa
- herbata ziolowa