No kochane w środę tez zaliczyłam siłownie jak i tez dietkowo było 1450 kcal:))
Czwartek przerwa czas na regeneracje i czas isc do pracy hehe .
No dzis juz zjadłam dietetyczne sniadanko 380kcal:)) wiec teraz tylko jeszcze CLA i
L-karnityna i czas isc na trening z przyjaciółka:)) Dzis bede męczyć me szkity:)) znowu będę ledwo chodzić ale o to wlasnie chodzi:)) NO ale cos mnie łapie juz mam katar mam nadzieje ze sie to nie rozwinie bo sie wkurze wrr;/
Wiec milego dzionka wam zycze kochane:))
aannxx
17 lutego 2013, 13:37Do przodu :)
Queenoftomorrow
16 lutego 2013, 13:20No zwykłych prawie zawsze zbliżonych do 90 stopni :) Robiłam je w seriach 20,30,35,35,40,50,50 co 10 mniut. Mam taki system, że w trakcie bujania się na twisterze ( o takim http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/7969419 ) co 10 minut robię przysiady nie schodząc z twistera tzn schodzę z kółka i trzymam nogi na bocznych krawędziach tak ,że dodatkowo muszę trzymać równowagę, żeby nie przechylić się na żadną ze stron.Nieźle dzisiaj pośladki dają mi o sobie znać :) Pozdrawiam
nattaliie
15 lutego 2013, 11:33nie łam sie:)))) i 3mam kciuki:))) byle do przodu:)))))
alex156
15 lutego 2013, 10:44Miłego dnia! :)