Jestem cała w skowronkach :) Dieta utrzymana w stu procentach, a do tego dużo ruchu, co zważywszy na fakt przesiedzenia lub przeleżenia ostatniego roku, po prostu MUSI skutkować sukcesem :) Oczywiście codziennie przez 20 minut kręcę hula hop, niemal codziennie jeżdżę 10 km na rowerze. Poza tym wczoraj wieczorem wykonałam trening cardio, który trwał łącznie 18 minut (z YouTube) Mam w planach wykonywać go w soboty, wtorki i czwartki. Wystarczy, czy zbyt mało ?
angelisia69
30 kwietnia 2016, 04:15jasne ze wystarczy,nie musisz po 2h na silce spedzac zeby schudnac.i tak najwazniejsza jest dieta,a skoro ja trzymasz to napewno efekty beda.Gratuluje rozsadnego podejscia i chęci na zdrowy styl zycia ;-) Pozdrawiam
obudzsie
29 kwietnia 2016, 21:39Moja dewiza jest taka, że każda porcja ruchu jest lepsza niż nic, wiec zdecydowanie warto nawet 5-10-15-20 minut, od czegos trzeba zacząć:) ja nie przepadam za ćwiczeniami w domu ale jak nie ma innej możliwości to i z 15 minut sie cieszę jak się poruszam :) powodzenia!!
Anulka_81
29 kwietnia 2016, 21:22Piękna aktywność,ćwicz ile tylko możesz,ale też myśl o regeneracji.pozdraweiam!