Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
I co teraz????

Dawno mnie nie było więc będę musiała zweryfikować swój pasek i wymiary!
Na dietowym froncie zupełna porażka. Jem za trzech popijam Pepsi i podjadam słodycze. Co mam zrobić skoro kocham jedzonko i nie mogę żyć bez schabowego w panierce ziemniaczków z tłuszczykiem i porządnej zupki(czyli na wywarze z mięska). Próbował ostatni cudownej diety warzywnej dr Ewy Dąbrowskiej ale dałam radę zaledwie 4 dni a nawyków żywieniowych nie zmieniłam wcale! Wiecie co najlepszego zrobiła dziś raniutko kiedy się obudziła. Ano pierwsze kroki skierowałam do lodówki po kawałeczek paróweczki po czym dobrałam się do paczki chipsów cebulkowych zapiłam to pepsi dojadając kolejną paróweczką. To zaczyna być chore. Na szczęście ratuyją mnie wątek z naszego kochanego Forum A^W od 1 listopada i to jest to co było mi niezbędne MOTYWACJA przez duże M. No i jutro zaczynamy.
Na forum znalazłam również fajny link z ćwiczeniami na ładną pupę i chyba skorzystam przyda się trochę jędrniejsz pupa! A po zatym trochę dyscypliny bo ostatnio w tygodniu nie robię nic. Zupełnie nic tylko seriale seriale i jeszcze raz serialę. W końcu wróciły przecież Gotowe na Wszystko i nie zastąpiony House.Do tego dochodzą jeszcze Pamiętniki Wampirów, które gorąco polecam oraz nieziemska Czysta krew.
Ale dosyć bzdur.
Potrzebuję pomocy.
A mianowicie co mam jeść i jak jeść, żeby zacząć chudnąć. Może jakieś pomysły. Bo sama chyba już nie dam rady. A może powinnam zacząć ćwiczyć. Spalać kalorie a nie je ograniczać.
Potrzebuję pomocy co radzicie.!!!!!
  • milka1994

    milka1994

    31 października 2010, 19:15

    Przede wszystkim zacznij zdrowo jeść. Dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, nabiał. Nie trzeba zupełnie eliminować słodyczy i innych przekąsek, ale pozwolić sobie na nie np raz w tygodniu albo nawet częściej, tylko w małych ilościach. Ogranicz tłuste potrawy, pij dużo wody. Najlepiej jedz 5 posiłków dziennie. I ćwicz ile się da! To chyba najważniejsze zasady mojej diety, która zawsze przynosi efkty. Bez głodzenia się, liczenia kalorii, można jeść wszystko. Jeśli będziesz jej przestrzegać napewno będziesz zadowolona. ;D Polecam i życzę powodzenia ;)