Witam
Wczorajszy dzień nawet był udany, może nie do końca pod względem diety i ćwiczeń ale innych spraw
Otóż wczorajszy dzień spędziłam u kosmetyczki i fryzjerki
obcięłam grzywkę, zrobiłam zabieg na twarz, manicure, henna -
jak to dobrze mieć siostrę kosmetyczkę i koleżankę fryzjerkę
MENU
7.00 Owsianka 298 kcla, galaretka z nóżek(malutki kawałek) 250 kcal
9.30 3 kanapki z wasy wędliny, sera i warzyw 275 kcal
13.00 ciasto (mały kawałeczek) 200 kcal
17.00 Obiad - kasza jaglana w warzywami i kurczakiem ok 500 kcal
19.00 Kolacja - kromka chleba wasa z salami 80 kcal
Podsumowanie 1603 kcal - ujdzie
9.30 3 kanapki z wasy wędliny, sera i warzyw 275 kcal
13.00 ciasto (mały kawałeczek) 200 kcal
17.00 Obiad - kasza jaglana w warzywami i kurczakiem ok 500 kcal
19.00 Kolacja - kromka chleba wasa z salami 80 kcal
Podsumowanie 1603 kcal - ujdzie
W menu nadprogramowe było ciasto i
galaretka, ciasto zjadałam jak byłam u siostry
bo by się zorientowała, że się odchudzam a tego
narazie bym nie chciała - głupie wiem![]()
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to na rowerku nie
jeździłam ale za to miałam spacer
ok 2 km mało ale zawsze to coś.
galaretka, ciasto zjadałam jak byłam u siostry
bo by się zorientowała, że się odchudzam a tego
narazie bym nie chciała - głupie wiem
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to na rowerku nie
jeździłam ale za to miałam spacer
ok 2 km mało ale zawsze to coś.